26/05/2016

Nouvelle X-Pier'ience

posté à 12h53

Bonjour à tous,

La saison 2016 est désormais bien lancée! Nouvelle expérience pour moi avec ce passage en PRO (sur le circuit IRONMAN / 70.3) toujours orchestré par mon coach Nicolas HEMET.

Il me tardait de mettre mon 1er dossard avec Aix en Provence sur le 70.3 après une très bonne préparation hivernale afin d'être au niveau et pouvoir enchaîner les courses.
Malheureusement, une crevaison dès le début du vélo de cette épreuve (transformée en enchaînement vélo + course à pied suite à l'annulation de la natation pour cause de météo chaotique) me prive de tout espoir de résultat correct.

Suite à cette déception, j'ai décidé au dernier moment de prendre le départ le week-end suivant du Triathlon M du Tricastin. Natation propre tout en prise de repères pour cette 1ère en lac de l'année, vélo no limit (330w NP) et càp en gestion me font remporter cette compétition très bien organisée aux parcours variés et plaisants.

Une semaine plus tard avait lieu, à Aix les Bains, l' INTERLAC Trail (Course organisée par HOKA ONE ONE). J'étais donc présent pour leur faire honneur, me joindre à ce bon moment et courir en mode training de luxe sur la course route "Chambélac 19km". Au terme d'un déroulement en trio HOKA avec Fred Belaubre et Mathieu Pasero nous décidons de terminer (1h06) main dans la main au km18 et ainsi rester dans l'esprit familial HOKA.

4ème dossard en 4 semaines, le week-end dernier, je me trouvais au départ de mon 1er vrai départ PRO sur l' IRONMAN 70.3 BARCELONA. L'excitation et l'envie étaient bien présentes. En restant très appliqué et concentré sur ce que j'avais à faire, je termine 18ème et 2ème Français en 4h22 pour conclure un super séjour passé en Espagne avec déjà de très bons souvenirs dans la tête!

Une petite pause en ce moment (qui me permet d'écrire cela ;-)) et c'est reparti d'ici demain pour le prochain : 05 juin = 70.3 Rapperswil (Suisse)

@ bientôt!

Tom


 


13/10/2015

Fin de saison mouvementée !!!

posté à 22h56

Salut à tous,

Suite à ma défaillance lors de l' Ironman de Vichy fin août (coup de chaud, déshydratation etc...), j'avais à cœur de me rattraper pour cette fin de saison!
Chose faite avec 2 victoires consécutives sur le triathlon S de Saint Pierre d' Albigny et le Triathlon M international d' Aix les bains puis une belle 5ème place sur le triathlon Natureman Verdon début octobre.

Mis à part l' Ironman, qui reste encore pour moi une étape à franchir, la saison aura été bien remplie et réussie :

- Record perso sur 10km : 31'57 à Bourg en Bresse
- 5ème de la catégorie 30-34 sur le Half Ironman d'Aix en Provence
- 1er sur le Triathlon de Sausset les Pins
- 2ème sur le Triathlon M de Bourg en Bresse
- 3ème sur le Triathlon L de Doussard
- 3ème sur le Trail de 20km de Brison St Innocent
- 3ème sur le Triathlon International M d' Annecy
- 1er sur le Triathlon L de Dijon
- 14ème sur le Triathlon M de l'alpe d'huez
- 1er sur le Triathlon S de Saint Pierre d' Albigny
- 1er sur le Triathlon M International d' Aix les bains
- 5ème sur le Triathlon L Natureman Verdon

Afin de conclure tout cela, j'étais au départ de la traditionnelle coupe de France de triathlon et duathlon le week end dernier à Noeux les Mines (62) sous les couleurs de mon nouveau club pour la saison 2016 : ROUEN TRIATHLON !
Nous terminons 5ème en duathlon et à une magnifique 4ème place en triathlon à seulement 10" du 3ème (Poissy).

Me voilà donc sur la rampe de lancement 2016 pour mon passage PRO sur le circuit 70.3 et IRONMAN !

Maintenant place à un peu de récup avant de concrétiser le travail réalisé cette année !

@+++


 


07/05/2015

70.3 Aix en Provence

posté à 00h07

Salut!
Petit retour sur le très beau 70.3 d'Aix en Provence du week end dernier avant de repartir dès jeudi 7 mai pour un mini stage de 3 jours avec le club d'Aix les Bains et le Tri S de la côte bleue vendredi!!
Pour cette rentrée triathlétique j'obtiens une 34ème place au classement général et une 5ème place dans ma catégorie 30-34 synonyme de qualification au championnat du monde 70.3!(sans prendre le slot car participation à l'Ironman de Vichy le même jour que ces championnats du monde)
La course s'est plutôt bien déroulée! En natation(1900m), le manque de rythme du moment ne me permet pas de tenir le rythme du 1er groupe de mon groupe d'âge mais je limite la casse(en 26'40)tout de même malgré une bonne partie sans pied à prendre...
Sur le vélo(90km), j'effectue une bonne remontée mais comme en natation, souvent solo, je ne savais pas trop comment gérer mon effort qui pour le coup était en mode CLM individuel! Cela m'a permis de vraiment contrôler l'intensité pour poser le vélo dans de bonnes conditions(en 2h26).
Pour la course à pied, un départ prudent me permet encore de bien contrôler mon effort. Sans pour autant réussir à me mettre en danger(un peu comme sur le vélo) j'effectue un semi marathon régulier en 1h24 avec la sensation en fin d'épreuve d'avoir la "caisse" grâce au sérieux à l'entraînement mais un manque de rythme et de réglage en situation de course!! Je suis donc satisfait sans plus de ce chrono en 4h24 et une nouvelle fois déçu et perdu dans toutes ces vagues de départ décalées par catégorie où il n'y a pas de visibilité réelle de l'adversité etc bref vivement les prochaines courses plus claires en mode mass start ;-)sinon malgré tout très bonne expérience et surtout beaucoup d'enseignement pour la suite!!!
A+
TOM

 


10/03/2015

Ca c'est fait!

posté à 23h32

Hello!
Voici mon 1er RDV de l'année réussi sur le 10km de Bourg en Bresse du week end dernier avec une 5ème place pour un chrono de 31'59 officiel et 31'57 temps réel!!!!!
Super heureux de ce sub 32' qui me tenait tant à cœur.
La course s'est déroulée comme je l'espérais avec un départ rapide pour être de suite dans le tempo(6'05" au 2ème kilomètre)puis je me retrouve vite en compagnie de Thibault Humbert avec qui nous allons effectuer des relais tout le long pour garder le bon rythme(passage en 15'43 au 5km).La fin de course fut assez pénible car j'étais au max de mes possibilités et les 2 derniers kilomètres du parcours s'effectuaient en ville avec quelques relances et faux plats. Je m'accroche tant bien que mal avec cette motivation du chrono toujours et toujours! Dans le dernier 200m mon compagnon du jour tente une évasion réussie(il finira 3" devant) tandis que je lâche mes dernières forces pour tout juste franchir la ligne en cassant comme sur un sprint lol en 31'59" sur le chrono de l'orga! OUF !!! (étant 3ème ligne au départ mon temps réel affiché est 31'57" car passage sous la cellule de chronométrage 2" après le coup de pétard;-)
Cela me motive encore plus pour la suite des entraînements etc.
A bientôt!
TOM


 


04/03/2015

Page athlète Facebook!

posté à 14h26

Hello,
Voici le lien de ma page athlète sur Facebook!
A partager ou liker à volonté!!
Merci d'avance ;-)
@+

 

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