Salut,
Je viens de porter ma nouvelle tenue sur le cross international de Bolbec (une dixaine de kenyans au départ...) mais je n'ai pas changé de club!
J'ai laissé au placard mon beau maillot vert et jaune pétant et mon short orange fluo:-)...vous pouvez voir cette ancienne tenue dans ma rubrique photo"galerie sport". J'espère que cette nouvelle tenue vous plaira!
Voilà,sinon je suis reçu à ce cross 27/27...27' sur ce 8km à la 27ème place...Je vous laisse en lien le site sur le lequel vous pouvez voir le classement et les photos.
A part ça, je suis en pleine prépa pour ma saison 2008...plus en Nat,je viens de resigner au club de Natation de Mont Saint Aignan. Je m'entraîne avec ce groupe les lundis,mercredis soir et jeudis matins avec muscu avant de nager. Cela me change beaucoup des séances en solo de l'an dernier et je pense que les progrès vont vite arriver! Les futurs compétitions le montreront! Avec la séance du vendredi entre copains (Nico pouleau,Nico et Manu Bonnet) cela ne me fait plus que 2 séances à nager seul...contre toutes mes séances l'an dernier...L'ambiance à MSA Nat est vraiment sympa,le niveau est bon,les nageurs sont motivés et je peux y retrouver pas mal de Triathlètes de MSA Tri...
Priorité aussi à la CàP avec notamment les cross. En ce qui concerne le vélo c'est plus cool en attendant les beaux jours!!!
Cela me fait donc un rythme de croisière à 6-7 séances de natation,2-3 séances vélo,5-6 séances en CàP et 2 séances de musculation(1 sans nager derrière et une en nageant 1h après)
Prochain cross,le 20 janvier pour le Championnat départemental.
Compétition Nat,je ne sais pas trop encore ce que je vais faire...
Voilà voilà,à bientôt.
TOM TOM
www.normandiecourseapied.com/