Hello,
Cela faisait un petit moment que je n'avais pas donné de news mais les semaines défilent à vitesse grand V et je profite de mon repos total sur 2-3 jours pour enfin poster!
Pour commencer,Bonne Année à tous!!!même s'il parait qu'après le 31/01 on a plus le droit...tant pis!!Bonheur et santé à tous...
A part ça,ma saison 2010 se profile plutôt bien et ma préparation se déroule sans problème!
Je viens d'enchainer 2 semaines à 20h et 23h avec pas mal de bornes en vélo,CàP et Nat en privilègiant la qualité.
Depuis ma dernière news j'ai participé à 3 cross :
- Le 13/12 : Cross à Evreux,1er cross de la saison.Je fini 6 dans la douleur...pas en forme,je revenais d'une grippe("A" peut etre!!!C'est vrai j'ai été un peu malade:-)et en prime forte douleur intestinale...pas top quoi!
- Le 17/01 : Cross Elite Ouest France du Mans où je termine 49ème sur 70...je n'avais jamais vu un tel plateau en si peu de partant(j'ai vite compris pourquoi une fois le coup de pétard donné!!!)
Il y avait 9.1km,sur un parcours gras et usant avec 1 côte à faire 6 fois,que je boucle en 30'45" à 4'30" de la tête mais sans me faire prendre de tour même si c'était pas loin!!!(boucle de 1.4km)
Classement:http://www.klikego.com/resultats/cross-du-mans-ouest-france-pays-de-la-loire-2010/crossof-1
J'en garde un très bon souvenir,j'avais la bonne forme et j'ai donc profité de cette course pour me faire une grosse séance...content d'avoir fait ça une fois dans ma carrière sportive...un peu comme le Grand Prix D1 de Tri,entouré des meilleurs mondiaux!!
- Le 24/01 : Départementaux de Cross à Barentin,sur un parcours très exigeant,très gras avec de belles relances et une grosse butte à faire 5 fois,en tout 9.2km...(un vrai cross)je me suis senti très à l'aise sur ce terrain de jeux et termine 6ème sans me mettre dans le rouge et en controlant mon effort,donc très satisfait.
Le classement :
1 BOUMKAIS Farid 32'18''
2 AKHZAM Fatah 32'18''
3 LE DUEY Anthony 32'44''
4 CHETTOUH Nabil 32'56''
5 LEMAITRE Pierre 33'05''
6 LEBOUCHER Thomas 33'16''
7 LEMERE Wilfried 33'43''
8 LEQUEN Julien 33'59''
9 RALLIN Teddy 34'12''
10 MARCHAND Nicolas 34'27''
Voilà,maintenant place à un peu de repos avant de reprendre une bonne période d'entrainement orientée CD et LD et le championnat régional de cross le week end prochain(07/02)à Notre Dame de Gravenchon...
En lien : Blog de MSA Triathlon pour suivre les aventures de mon club...!
En photo : Cross Championnat départemental 2010 à Barentin avec les Compressports aux mollets et Quadris...pour avoir un peu moins mal le lendemain!...
A bientôt.
TOM !
msa-triathlon.over-blog.com/