Salut,
Après 4 semaines de reprise progressive de l'entraînement, j'ai participé à 2 compétitions successives les 2 week-ends précédents :

1/ Le 08/11, les 4h VTT(en équipe de 2 en relais)de la Pierre d'Etat à Petit-Couronne(76)où je me suis bien donné sur chacun de mes tours(entre 18' et 20' à 170-180Bpm!!!)et réussi à concrétiser en course mes progrès en VTT(4ème au 1er tour!)sauf dans les descentes comme vous pouvez le constater sur la photo!:-)...Nous finissons 16ème sur 80 avec mon coéquipier Guillaume CHANTREUIL de MSA Tri novice dans le triple effort mais prometteur car expert en natation(54" au 100m entre autre...)et de bonnes capacités et facilités à développer en vélo et course à pied...à suivre...

2/ Le 14/11, les interclubs de natation avec MSA Nat et comme d'hab le 100m NL(dans le relais 10*100m)en 1'04"14 et le 1500m NL en 18'59"...contre 18'44" l'an dernier mais cette fois si,un mois plus tôt,sans combi et en nageant 3 fois par cette semaine contre 5 à 6 fois l'an dernier donc très satisfait!
Le club termine 2ème chez les garçons et 3ème chez les filles dans cette série départementale...

Voilà voilà,je vais tranquillement augmenter le volume de travail sur mes entraînements en développant un peu plus la course à pied en vue du 1er Cross(et des suivants:-)le 13/12 à Evreux(27)...

En lien ci dessous : Un nouveau blog perso dans le monde du Triathlon,que je vous laisse découvrir...celui de Marie DELSERT.

A+

TOM

www.marie.nutrisport.fr/topic/index.html